Kurz zameraný na zlepšenie ženského zdravia, funkčnú stabilizáciu jadra a prácu s panvovým dnom a diastázou.
Program je primárne zameraný na podporu zdravia ženy zvnútra, čo sa prejaví aj na krajšom držaní tela, pevnejšej postave a lepšej kondícii a sile. Cieľom je vedome pracovať s panvovým dno, aktivovať a posilniť hlboký stabilizačný systém, funkčne používať bránicu a naučiť sa správnu techniku prevedenia jednotlivých cvikov.
V programe sa nachádza 12 tréningov, ktorésa líšia tematickým zameraním aj intenzitou. Preto odporúčame, aby ste šli postupne a nepreskakovali jednotlivé kroky.
Vždy po skončení tréningu, sa Vám otvorí prítup k ďalšiemu.
Každý týždeň je k dispozícii aj 7-dňová výzva, ktorá má podporiť nielen zdravie fyzické, ale aj psychické a sociálne.
Ideálne je cvičiť každý druhý deň. Celý kurz je nastavený tak, že jeden deň sa cvičí a ďalší deň je pauza.
Vzhľadom na to, že je program online, vy si určíjete, kedy chcete cvičiť.
Kurz je pre Vás k dipsozícii na 45 dní, kedy máte prístup k programu. Po 45. dňoch systém automaticky zablokuje prístup ku programu.
*Ženy po pôrode by sa pred začatím programu mali informovať u svojej lekárky a fyzioterapeutky, či je to pre nich bezpečné a či už môžu cvičiť.
V prípade pôrodu sekciou je nutné počkať minimálne 3 mesiace. Tento progam nie je primárne zameraný na popôrodnú rehabilitáciu, alebo gynekologyckú fyzioterapiu a nikdy nemôže nahradiť osobnú diagnostiku, individuálny prístup odborníčok na zdravie ženy, či náš autorský program pre ženy po pôrode: Ladywork – diastáza.
Zhotoviteľ cvičebných kurzov, videí a tréningov nenesie žiadnu zodpovednosť za klientov, ktorí dané služby využívajú. Každý tréning obsahuje dôkladne zahriatie a záverečný strečing. No, aj napriek tomu Vás prosíme, aby ste si rovnomerne rozložili svoje sily a cvičili podľa svojich schopností, zručností a aktuálnej fyzickej zdatnosti a prípadne svoj zdravotný stav konzultovali s Vašim ošetrujúcicm lekárom.
Kurz je po zakúpení k dipsozícii na 45 dní, kedy máte prístup k programu. Po 45. dňoch systém automaticky zablokuje prístup ku kurzu.
Pokiaľ sa Vám program nepáči, alebo nemáte záujem v ňom ďalej pokračovať. Do 14. dní od zaplatenia Vám vrátime peniažky. Stačí, ak sa nám ozvete mailom.
V prípade otázok, alebo potrebnej pomoci nás neváhajte kontaktovať mailom. Radi Vám poradíme a pomôžeme.
Ideálne je cvičiť každý druhý deň!
Ďakujeme, že ste si vybrali náš program.
Klikni: OZNAČIŤ AKO ODCVIČENÉ
Systém ťa automaticky posunie na ďalšie video, len v prípade, že si video videla celé. Inak tlačidlo bude neaktívne. Po pozretí videa sa zmení na zelenú farbu a bude sa dať naň kliknúť.
