Kurz zameraný na zlepšenie držania tela, spevnenie celého jadra a zlešenie flexibility a mobility pomocou metódy Pilates.
Ideálne je cvičiť každý druhý deň!
Program je primárne zameraný na využitie metódy Pilates pre zlepšenie celkového zdravia, držania tela, formovanie postavy a zlepšenie kondície.
Cieľom je naučiť sa techniku prevedenia cvikov typických pre metódu Pilates s aplikáciou dýchania a správneho držania tela.
Program je nastavený vzsostupne a záťaž a intenzita je zvyšovaná priamoúmerne.
Celý program trvá približne 21dní. Ideálne je mať medzi tréningami 1 deň voľno.
Je dôležité, aby Vás cvičenie bavilo, cvičili ste s radosťou a postupne si zlepšovali svoje zdravie.
Každý týždeň je k dispozícii aj 7-dňová výzva, ktorá má podporiť nielen zdravie fyzické, ale aj psychické a sociálne.
Kurz je po zakúpení k dipsozícii na 45 dní, kedy máte prístup k programu. Po 45. dňoch systém automaticky zablokuje prístup ku programu. Aktiváciou programu automaticky súhlasíte s VOP.
V prípade otázok, alebo potrebnej pomoci nás neváhajte kontaktovať mailom. Radi Vám poradíme a pomôžeme.
- športové oblečenie
- podložku
- uterák
- pitný režim
K tréningu č.6, 7, 8, 9 je potrebné mať: expander
K tréningu č.10, 11, 12 je potrebné mať: overball
Pokiaľ doma nemáte expander, viete použiť pružnú gumu, uterák, alebo silonky. Ak doma nemáte overball, viete použiť zmotaný uterák, alebo vankúšik.
Pokiaľ si chcete dané náradie zakúpiť, tu sú jednotlivé linky:
V prípade otázok, alebo potrebnej pomoci nás neváhajte kontaktovať mailom. Radi Vám poradíme a pomôžeme.
*Ženy po pôrode by sa pred začatím programu mali informovať u svojej lekárky alebo fyzioterapeutky, či je to pre nich bezpečné a či už môžu cvičiť.
V prípade pôrodu sekciou je nutné počkať minimálne 3 mesiace.
Tento progam nie je primárne zameraný na popôrodnú rehabilitáciu, alebo gynekologyckú fyzioterapiu a nikdy nemôže nahradiť osobnú diagnostiku, individuálny prístup odborníčok na zdravie ženy, či náš autorský program pre ženy po pôrode: Ladywork – diastáza.
V prípade otázok, alebo potrebnej pomoci nás neváhajte kontaktovať mailom. Radi Vám poradíme a pomôžeme.
*Seniori a staršie osoby by svoje rozhodnutie o začatí programu mali konzultovať so svojím ošetrujúcim lekárom, alebo lekárkou a počas cvičenia myslieť na rozloženie síl, nepreceňovať sa a cvičiť podľa svojich schopností a aktuálnej telesnej zdatnosti.
V prípade otázok, alebo potrebnej pomoci nás neváhajte kontaktovať mailom. Radi Vám poradíme a pomôžeme.
Zhotoviteľ cvičebných kurzov, videí a tréningov nenesie žiadnu zodpovednosť za klientov, ktorí dané služby využívajú.
Každý tréning obsahuje dôkladne zahriatie a záverečný strečing. No, aj napriek tomu Vás prosíme, aby ste si rovnomerne rozložili svoje sily a cvičili podľa svojich schopností, zručností a aktuálnej fyzickej zdatnosti a prípadne svoj zdravotný stav konzultovali s Vašim ošetrujúcicm lekárom.
V prípade otázok, alebo potrebnej pomoci nás neváhajte kontaktovať mailom. Radi Vám poradíme a pomôžeme.
Kurz je po zakúpení k dipsozícii na 45 dní, kedy máte prístup k programu. Po 45. dňoch systém automaticky zablokuje prístup ku kurzu.
Pokiaľ sa Vám program nepáči, alebo nemáte záujem v ňom ďalej pokračovať. Do 14. dní od zaplatenia Vám vrátime peniažky. Stačí, ak sa nám ozvete mailom.
Kurz je po zaplatení k dispozícii na 45 dní!
Ďakujeme, že ste si vybrali náš program.
Klikni: OZNAČIŤ AKO ODCVIČENÉ
Systém ťa automaticky posunie na ďalšie video, len v prípade, že z videa prešlo minimálne 30sekúnd. Inak tlačidlo bude neaktívne. Po pozretí videa sa zmení na zelenú farbu a bude aktívne.
